ポケモンの【タウリン】実際に人間も攻撃力が上がるのか？ まず初めに、ポケモンやよくCMで耳にする【タウリン1,000mg配合】というドリンク。 ポケモンにおけるタウリンとは攻撃力が上がることでお馴染み。 CMで放送されている栄養ドリンク「タウリン1,000mg配合」リポビタンD。 それぞれ ”攻撃力が上がるのか？” ”1,000mg配合は疲労回復に効果があるか？” という定義づけで話を進めていきたい。 ということで今日の参考文献はこちらです。 レビュー：タウリン：「非常に必須」のアミノ酸 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501277/ スポーツと運動におけるタウリン https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8152067/ この３つのテーマでまとめてみました。 ・タウリンの効果 ・アスリートのタウリンの使い方 ・タウリンと一緒に摂取してはいけない栄養 この上記の３つのテーマでお話をしていきながらそれぞれの ”攻撃力が上がるのか？” ”1,000mg配合は疲労回復に効果があるか？” という最終結論に参りたいと思います。 ということで始めていきましょう。 まずタウリンとは何かから始めていきます。 タウリンとはタンパク質合成に使用されない数少ないアミノ酸の一つなのです。 どういうことかと言いますと、タンパク質合成には20種類のアミノ酸を使用します。 内訳ですが図とともに説明していきます。 【必須アミノ酸】 ・フェニルアラニン ・ロイシン ・バリン ・イソロイシン ・スレオニン ・ヒスチジン ・トリプトファン ・リジン ・メチオニン 【非必須アミノ酸】 ・グルタミン ・グルタミン酸 ・アスパラギン ・アスパラギン酸 ・アルギニン ・アラニン ・セリン ・システイン ・チロシン ・プロリン ・グリシン これら全てで20種類あります。タンパク質合成に必要なアミノ酸等なのです。この中に【タウリン】は含まないのです。 なのでタウリンがなくても筋肉の成長、いわゆる筋タンパクの合成は起こります。 なのですが、タウリンは「条件付きアミノ酸」と呼ばれることがあります。 その広範な分布は細胞の保護、細胞の発達、栄養、生存における機能的重要性を考慮するとタウリンは間違いなく...